عدم آپدیت نرم افزارها

سلام وقت بخیر.من بدلیل هنگ زیاد کوشیم حافظه شو خالی کردم و الان 50 درصدش فری هست.متاسفاه بدلیل هنگ تلگرام اونو پاک کردم اما الان نصب نمیشه و کلا بقیه نرم افزار ها هم آپدیت نمیشه.
تانگو و یوتیوب رو هم پاک کردم اما بحالت waiting روی صفحه گوشیم مونده و پاک هم نمیشه.ممنون میشم راهنمایی بفرمایید